Mapoma 2005 (Cami)

Solo quiero expresaros algo de lo que siento. Siempre he pensado que hay gente buena y mala, pero la gente que corre toda es buena, creo que para correr hace falta tener una serie de valores que no los tiene cualquier persona:

No es fácil saber sufrir y luchar contra uno mismo. Mi padre siempre ha dicho que es muy fácil ser duro con los demás, pero solo es duro de verdad el que es capaz de serlo consigo mismo.
No es fácil sacrificarse sin ninguna obligación, solo alguien con el corazón grande es capaz de hacerlo.
No es fácil motivarse cuando uno esta sumido en la adversidad, solo alguien con inteligencia y templanza supera las adversidades.
No es fácil superarse y no abandonar en el empeño, solo alguien con inteligencia, tesón y disciplina es capaz de evolucionar y superarse.

OS quiero dar las gracias a todos por haberme permitido disfrutar de vuestra amistad más que de haber acabado el maratón, y porque este deporte me ha permitido fortalecer la amistad.

La verdad es que cuando empezamos con lo del Club, podía sonar a chocherías de viejos o de niños que no han madurado lo suficiente, pero para mi ha sido una de las experiencias más bonitas desde hace muchos años, en el que por encima de todo lo demás para mi ha ganado la amistad.
Espero de verdad que aunque solo sea por eso nadie lo abandone y que el año que viene nos veamos todos juntos repitiendo la experiencia y corriendo juntos en alguna otra ciudad.

Y como en el cine por orden de aparición os quiero decir:

A Carca: Enhorabuena, porque tu carrera, junto con la de Luis, es la que más mérito tiene, porque se lo competitivo que eres se que se te ha quedado muy mal sabor de boca, me paso a mi en la carrera del agua…Hay que valer mucho y ser muy bueno para quitarse muchos kilos de orgullo de encima y entrar en la meta el último, que lección, yo no se si hubiera sido capaz. Siempre he creido que un campeón se ve cuando pierde no cuando gana y has demostrado tener el coraje de un campeón.
Gracias Carcasona por habernos integrado a todos y sobre todo porque me encanta seguir corriendo contigo después de 26 años, pero no tanto por el ejercicio como por tu amistad de verdad, un privilegio.

A Ander: Que suerte teneis los que habéis nacido en Bilbao, deberías haber corrido en bañador para desmitificar esto de la maratón y que permitieran a monjitas ancianitas correrlo también.
Sabía que lo ibas a acabar sin problemas porque creo que es más importante la cabeza que las piernas y en esta vieja rivalidad que siempre nos ha enfrentado aquí públicamente me rindo y proclamo tu superioridad deportiva. Gracias por tu amistad es un honor tenerte entre mis amigos.

A Ignacio Bañón: Nunca me fallas, en todas las porras te meto en podium y siempre lo clavas. La verdad es que desde que te conocí en la despedida de soltero de Carca, me pareciste un tío de puta madre. Ha sido de los viajes más divertidos que he hecho, contigo y con Rafa. Me hubiera gustado tener la oportunidad de cultivar más tu amistad, porque creo que eres una de las personas más divertidas y por ello inteligentes que conozco, y supongo que el Running me da la oportunidad de hacerlo ahora.

A Luis: Tu carrera junto con la de Carca ha sido la de más mérito, creo que hay que tener una cabeza privilegiada y una determinación fuera de lo común para que después de caerte por un calambre acabaras no ya en 4:20´ sino simplemente que acabaras. Durante todos estos meses siempre he tenido la sensación que eras el que mejor estabas planificando los entrenos y me sentía idiota ver como tu mejorabas cada día y yo me estancaba, me lesionaba, me decía Cami eres gilipollas, eres subnormal picandote con Carca y acabaras jodido y mira Luis, como mejora debe pensar que eres tonto...
Me alegro un huevo de haberte conocido, Como dice Carca eres una de las mejores personas que he conocido y con una calidad humana acojonante, gracias también por tu amistad.

A Alejandro: Que pena que no hayas estado en forma este año para haber disputado carreras juntos. En Navafría menos mal que te entro el flato al principio, como decía Luis, porque venías precedido de una leyenda por la cual pensaba que me ibas a quitar el único triunfo absoluto de la temporada. Espero que te pongas en forma pronto y que el Club pueda contar su maratoniano más experimentado.
En la parte personal no te conozco tanto, pero doy mucha importancia a los valores que indico arriba y solo pensar que tienes cabeza para entrenar en el parque de Berlín me da vergüenza verme como un enano a tu lado.

A Jordi: Que lección, todavía no me lo ceo, de verdad que no daba un duro porque corrieras en Rótterdam, me sentía algo culpable por haber ido a correr la Cursa y haberos “forzado” a correr también. De lo que si estoy absolutamente seguro es que yo en tu caso hubiera abandonado, no hubiera ni siquiera intentado recuperarme, hubiera tirado la toalla, como dice Ander creo que hablo por mi y por todos mis compañeros creo que lo que has hecho es UNA GESTA CON MAYUSCULAS, Que huevos!!!!, OLE. Lo malo es que después de esto no hay excusas, si alguna vez me pasa algo parecido le dire al médico que falsifique el parte y ponga algo peor.
Aunque hemos tenido muy poco tiempo para conocernos, en este caso me vale lo de los amigos de mis amigos son mis amigos.

A Guillermo: Pues decirte que había puesto tu carrera como mi modelo, el espejo al que intentar imitar, Repasaba tu carrera varis veces para llegar como tu hasta al final decía si me aparece el hombre del mazo, que sea como a Guillermo, en los últimos 2 Km, y gracias a Dios me espero al otro lado de la meta. En Londres vas a parar el crono en una marca mucho mejor de lo que imaginas.
Lo dicho los amigos de mis amigos son mis amigos y así os considero desde que vinisteis a Madrid.

A Nacho: No sabía como corrías, porque solo he tenido la oportunidad de hacer un entreno contigo, pero tienes físico para hacer muy buenas marcas, así que espero disputar los próximos podiums contigo y alguno más. En la próxima que Carca acabe solo y tu te vienes pa´arriba
En lo personal insisto en lo de los amigos de mis amigos y espero que el Running fortalezca esa amistad.

A Manolo: Que tendrán estos andaluces que después de jartarse de fino y de juerga encima se marcan una maratón como si na y con más guasa que otra cosa.
Como decía alguno por ahí gracias por aportar esa dosis de humor que nos ha permitido echar unas risas entre tanto sufrimiento. Y lo mejor de todo que parece que te conocemos de toda la vida y ojala que siga siendo así.

Un abrazo a todos y viva el 40´S Running Club que nos ha permitido disfrutar de la amistad superando metas difíciles a base de esfuerzo y sacrificio.

La verdad es que me hacía ilusión poder llegar a escribir una crónica de mi primer maratón que aparte de contar mis experiencias para compartirlas con el resto de mis amigos del club, que sobre todo sirva como referencia tal y como ya hicieron otros antes, Alejandro, Jordi, Guillermo…para todos aquellos valientes, que quieran entrar en el ya mítico 40´S Running Club y correr su primer maratón bajo los colores del club.

También soy consciente de que mi crónica no puede ser una referencia objetiva, porque yo acabe sorprendentemente bien, pero si al menos me gustaría transmitir algo de lo que yo hice para no sufrir y si alguien cuando lea esto dentro de unos años y piense en los míticos fundadores del Club, le sirve para acabar su primera maratón en buen estado habré dado por cumplida la misión de está crónica.

A pesar de lo que leáis más adelante yo no me atrevo a desmitificar el maratón, es una prueba muy larga y dura y puede pasar cualquier cosa, está vez simplemente pienso que he tenido suerte y por eso le dejo a Ander, que seguro que lo hará en su crónica, su desmitificación, pero si me gustaría repetir que si se prepara bien y se controla en la carrera no hay que tenerle ningún miedo.

En primer lugar me gustaría incidir en los que para mí son los tres pilares básicos sobre los que debe plantearse la preparación de un maratón, y que son la base del entrenamiento que he llevado en los últimos meses y que me han permitido acabar en unas condiciones relativamente buenas y haber parado el crono en un tiempo muy bueno:

Rodar muchos kilómetros como por otro lado parece obvio.
Pero aún creo que es más importante incluso, tener una muy buena mentalización y determinación para comerte los 42.195, para ganarle la partida al maratón incluso antes de haberlo empezado.
Y finalmente creo que hay otro factor que es el que puede marcar un poco la diferencia ya que economiza mucho el esfuerzo que es la relación peso/potencia, 1 solo kilo encima durante 42Km, pesa muchísimo más que un kilo…, no se quien se había tomado la molestia de calcular los kilos de más que debían levantar las piernas en cada zancada si tus zapatillas pesasen 10 gramos más, y creo no exagerar si digo que eran más de 400 kilos en una maratón…

Sin remontarme a analizar un plan de entrenamiento, si quiero quitar los miedos que nos asaltan a todos y que son normales como consecuencia de que después de 16 semanas de entrenamiento especifico hayas sufrido alguna lesión muscular por sobrecarga de tantos kilómetros e intensidad, pero lo importante es el haber acostumbrado al cuerpo a correr muchos kilómetros y que aunque te hayas pasado una par de semanas en el dique seco, garantizo que apenas pierdes un 10%, incluso creo que es hasta bueno dar ese descanso al cuerpo.
Como dice mi fisio, diploma olímpico en 50Km marcha en Barcelona 92´, lo más importante del entrenamiento es el descanso.

Un momento de duda para mi han sido las dos últimas semanas previas al maratón, aquellas en las que empiezas a bajar los kilómetros de los rodajes y que por lo menos a mi me planteaban dudas y sensaciones un poco raras,

Por un lado desaparecieron todas las molestias que había tenido durante las últimas semanas, pero por otro cada vez que salía a correr me notaba las piernas muy cargadas, me notaba muy pesado, empezaba a dudar de que fuera bueno bajar tantos kilómetros… por ello decidí que había que transformar en positivo esas sensaciones, asumiendo que lo que me ocurría no era otra cosa que lo que la gente que sabe de esto dice de cómo debes llegar al día D, con las pilas cargadas a tope y eso se traduce en una sensación de piernas cargadas que notarás incluso el día de la carrera en los primeros kilómetros.

El día del maratón cuesta dormir y de hecho a todos se nos hicieron las tantas en la cama intentandolo, por eso es bueno echarse una siesta el día anterior y descansar y aburrirte en casa, tumbado en el sofá o en la cama dejar que pasen las horas despacio y tranquilo…

A las seis de la mañana, suena el despertador, que apago casi antes de que haya terminado de sonar el primer biiip, pienso que soy el primero en ponerme en pie y hago una inspiración profunda pensando que ya ha llegado la hora de la verdad y me levanto. No desayuno nunca antes de salir a correr, pero hoy es distinto son 42Km y lo único que me puede parar hoy es el desfallecimiento por quedarme sin combustible, es a lo único a lo que le tengo miedo, y me niego a que el hombre del mazo siquiera me roce, así que me planto delante del enésimo plato de espaguetis y la verdad me cuesta comerme la mitad, incluso me dan algunas arcadas, estoy saturado de pasta, así que voy a la nevera y engullo 4 ó 5 rebanadas de pan de molde integral y bebo medio litro de agua.

Ahora me toca enfrentarme con el baño, no quisiera tener que parar en carrera a…, no por nada porque ya me he visto en esa situación muchas veces, sino para no perder tiempo no por los 5 segundos que puedo perder en el hecho en si, sino porque quiero hacer un buen crono y cuando te ves en una de estas hasta que te decides finalmente a parar vas mucho tiempo mal y empiezan a invadirte las malas sensaciones. Prueba superada!!! Hasta tres veces, ahora estoy seguro que todo va a salir bien.

Cuando empiezo a vestirme no puedo evitar sentirme un poco como un torero en el ritual en que se ponen el traje, primero los pantalones, luego los calcetines, me los estiro muy bien una y otra vez, luego coloco el chip en la zapatilla, me las calzo y ato, me ajusto el pulsometro, me pongo vaselina en las ingles y pezones y por fin “la camiseta con el dorsal”, me miro en el espejo y la verdad es que doy miedo, me voy a merendar el maratón. Me pongo una segunda camiseta para combatir el fresco de la mañana, les doy un beso a los niños y a la calle que pasan a buscarme en cinco minutos…

Cuando llegamos a Cibeles, me despido de todos, les doy un abrazo con todo el sentimiento del que soy capaz y durante el que pienso que me gustaría transmitirles todo lo que hemos sufrido juntos estos meses y darles todo el ánimo para que tengan la fuerza necesaria en carrera, y me voy directo a ocupar la primera línea de salida, la verdad es que había imaginado este momento previo a la carrera un poco más emotivo y ceremonial, haber tenido tiempo para habernos abrazado y conjurado todos juntos…, pero soy un cagaprisas y tengo que salir en primera línea.

Esos casi 40 minutos que estoy de pie, en primera línea, pero rodeado de tanta gente desconocida, pienso en mis amigos que estarán más atrás, echando las últimas risas, soltando partos con los nervios de la salida, con esa risa floja, todos juntos, y yo aquí solo… Pienso en quien coño me manda a mi meterme tanta presión y en lugar de intentar hacer una buena marca no me quedo atrás con todos ellos y me lo paso bien en carrera. Miro hacia atrás y veo el globo de 3:30 a unos 70 metros más atrás y el de 4:00 todavía más allá, pienso que estarán por allí.

Me intento mentalizar de ir tranquilo, de hacer una media de 150 pulsaciones en la primera mitad de carrera, salvo en las subidas que me permitiré hasta 155P, luego hasta el Km30 subir a 155 ó 160P y del Km 35 hasta el final a lo que me den el corazón y las piernas. Al mismo tiempo riéndome solo recuerdo las palabras de Carca de “ir con el globo de 3:30 en plan conservador” o tirar por delante e intentar ritmo de 4:45´´, finalmente decido que mandará el pulsometro.

Otra de las grandes dudas que me asaltan y que todavía no he decidido como resolver es el tema de la hidratación, hace un buen día y probablemente se sude bastante, pero por otro lado yo no estoy acostumbrado a beber en carrera, finalmente creo que con buen criterio me decido a beber.

Me empiezan a entrar ganas de hacer un pipi, dudo si hacerlo allí mismo agachado como ya han hecho otro par de corredores, pero me da un poco de vergüenza, así que toca aguantar hasta que hayamos hecho 1 ó 2 km. Empiezan a saltar los de la Bripac, ya se acerca el pistoletazo de salida, 5, 4, 3,2, 1, a correr…

Como siempre la salida es rápida, no se como la gente puede empezar tan fuerte, siempre me entra un complejo en las salidas…, pienso que voy entrenado pero bueno hoy habrá unos 2.000 corredores que quedaran por delante de mi.

El primer kilómetro lo hago en 4:30´, es la primera vez que siento una sensación de alivio y me alegro de ir solo porque sino no quiero imaginar la bronca de todos estos….”Estas loco, lo importante es ir tranquilo al principio…” El segundo lo hago al mismo ritmo y así me permito parar a hacer pipi (13 segundos que me parece que no pasan nunca y que me adelanta todo el mundo, pero bueno aun me quedan otros 17´´ de margen para la media que quiero hacer).

Miro las pulsaciones y voy sobre las 155P y a buen ritmo ahora a esperar a pasar el Km 4 y estará mi padre esperando, de repente veo al padre de Ander andando Castellana abajo le saludo “Eh Jon…” y me grita animo, pero creo que no sabe ni a quien a saludado, bueno igualmente anima mucho…, más adelante veo a mi padre, le hago gestos con los brazos para que me vea y me da ánimos… sigo para arriba, ya estoy cerca de Cuzco, me acuerdo de la crónica de Alejandro en la que el iba con puntas de 155P, yo estoy casi en 160P, pero voy muy bien disfrutando de la subida, tranquilo.

Cuando llegamos arriba lo primero es bajar a 150P otra vez y en seguida el avituallamiento, cojo mi botellín de agua y lo exprimo como me dijo Miguel Ángel, el fisio, en lugar de beberlo, abro el gaznate y aprieto el botellín, efectivamente en 2 sorbos me he liquidado la botella. Espero que sea suficiente ya que en la crónica de Alejandro creo recordar que en cada avituallamiento el bebía el agua y acuarius…

Empiezo a sentir el agua como una pelota en el estomago, menos mal que vamos hacia abajo por Bravo Murillo y el esfuerzo es menor confío en que se me pase porque la sensación es muy incomoda, es más empiezo a tener ganas de echar la pota, la echaría y seguiría, pero me da vergüenza en el Km 6,5 ó 7 y vomitando… me voy a aguantar mientras pueda evitarlo pero como no estoy seguro me pongo a correr pegado a la acera por si tengo que vomitar no manchar a nadie...

Se me empieza a pasar las ganas de vomitar pero ya pienso que no queda mucho para el siguiente avituallamiento y me agobia un poco, no se que hacer, pero acabo cogiendo otra botellita, dos apretones y otra botellita para el cuerpo…, esta me sienta mejor, ya voy disfrutando sigo a 150P y voy muy sobrado, voy mirando al público de uno y otro lado y me entretengo mientras sigo corriendo.

Cuando veo a las chicas me anima muchísimo, aunque como ya esperaba están todas las familias, menos la mía…me da un poco de pena, pero la ovación de gala que me dan me anima a seguir a tope.

Al final bebí en todos los avituallamientos menos en el del Km. 15 y en el del Km 40. Creo que en el último en el que bebí fue en el de Virgen del Puerto, después de pasar por Príncipe Pío.

Bajo por Alcalá y sigo disfrutando de la carrera, increíble tengo que mirar el pulsometro cada poco para no pasarme me voy controlando bastante bien. Subo Serrano y al ritmo que voy tampoco me parece una subida fuerte, en la esquina con Juan Bravo veo a Miriam y la saludo, sigo, ahora la siguiente meta volante es Princesa donde estarán mis suegros.

Fuencarral sigue siendo para mi el punto más emotivo de la carrera, la calle se estrecha, los corredores nos ponemos en fila de a dos, se baja a buen ritmo y se empieza a oír “Carros de fuego” se me pone la piel de gallina y me emociono, en seguida la Puerta del Sol y la calle Mayor, todo el público animando es una inyección de adrenalina y te da un subidón…
Creo que he pasado la media en 1:42´, voy bien para bajar de 3:30´.

El Palacio Real, la última vez que corrí por aquí iba bastante cansado, hoy en cambio me encuentro sobrado, los turistas alucinan con tanta gente corriendo… que fiesta..,
Ahora Ventura Rodríguez, es la primera cuesta que noto un poco, pero también me anima porque por primera vez en carrera empiezo a pasar a otros corredores y al coronar estarán mis suegros, efectivamente allí están les hago gestos con los brazos y me ven, mi suegra me saluda y mi suegro se prepara para hacerme una buena foto, que buena idea es al único que se le ha ocurrido, corro con pose de campeón señalando con el índice al cielo que imagen para inmortalizar esta gesta (por la tarde me llama mi suegro para decirme que se le olvido el carrete…)

Ya de camino a la Universitaria decido que ya está bien y que hay que empezar a correr, subo 10RPM hasta 155-160P y empiezo a pasar a gente, desde aquí ya no me adelanto nadie más.
En la bajada de la universitaria me uno a una chica que llevaba buen ritmo pero tengo que pararme en el primer punto de asistencia a echarme reflex porque me ha entrado un dolor en la parte posterior de la rodilla, creo que es el famoso poplíteo, pero como no hay nada que no se quite con agua milagrosa o con reflex, sigo al mismo ritmo e intento alcanzar a esa chica otra vez, cosa que consigo 1Km más allá, bien, veo que voy fuerte y que ya en esta zona de la carrera soy el más fuerte y controlo el ritmo y al resto de corredores, ya muchos resoplan a mi alrededor, yo hago la prueba y puedo correr unas cuantas zancadas con la boca cerrada, respirando por la nariz.

Ahora a por la casa de campo, como decía Alejandro, si sales bien, estas en Neptuno seguro, creo que lo voy a conseguir y me vengo arriba, no se si son los estertores de la muerte, la euforia que te hace confiarte y bajar la guardia para que aparezca el hombre del mazo, pero recuerdo especialmente una frase de Alejandro que decía que en la Casa de Campo ya empezaba a pasar a gente que se quedaba andando, yo en cambio paso a los que van corriendo, me veo exultantemente fuerte, no creo que se atreva a aparecer el hombre del mazo, mejor que no lo intente sino quiere tener problemas…

Enfilamos la Ribera del Manzanares, y veo a una corredora del equipo de Vodafone, me propongo pasarla, cosa que consigo antes de enfilar el paseo de la Florida, ya estoy como en los éntrenos, poniéndome objetivos de corredores que van más adelante y no parar hasta pasarles…siempre me ha funcionado no se porque hoy no iba a ser igual, soy incorregible.

La llegada a Príncipe Pío, es emocionante, me recuerdan las etapas de los Alpes en el Tour de Francia, cuando se sube el Tourmalet o uno de los grandes, muchísima gente a los dos lados de la carretera, los corredores nos tenemos que poner en fila, nos dejan un pasillo muy estrecho, y yo sigo intentando pasar por la derecha a todo el que tengo por delante y la gente retrocede un paso para dejarme pasar y el efecto es como si hicieran la ola…
De pronto me gritan Camiroaga, era María y los niños, pero ya les había dejado atrás y por encima empiezo a oír Cami, Cami , miro para arriba y allí en la mitad de la plaza subidas a no se que están todas las demás… que borrachera!!!!.

En el paseo de la Emita del Santo me acuerdo de todos, de cuando repasamos el recorrido, aunque ahora llevamos unos cuantos kilómetros más estoy seguro que llegaran bien, cojo el Puente de San Isidro y a por el paseo de los Melancólicos, al final al girar hacia arriba para coger el Paseo Imperial se me dobla la pierna derecha y casi me caigo, me cuesta enderezar la pierna otra vez, y prosigo cojeando, espero no acabar como en la carrera del agua, estoy determinado a acabar y por debajo de 3:30´, como lo que noto es un dolor fuerte que no me deja acompañar bien el movimiento de la zancada, para superarlo intento imaginar que mi pierna está formada por dos rodamientos que tienen que engranar uno con otro y zancada a zancada va engranando, hasta que consigo superar la cojera.

En el paseo Imperial, veo a unos amigos tomando unas cañitas y unas patatas fritas, que provocación…, pero consigo superar la tentación y no sucumbo, sigo para arriba.

Mi objetivo desde el principio era llegar a Embajadores, Km 40 más o menos, después ya solo queda Acacias, que es el único tramo del maratón que me asustaba de verdad y donde pensaba que podía ser el sitio en que podría tener que andar, pero me noto muy fuerte y definitivamente el hombre del mazo no va aparecer, además aunque he parado en los creo que tres puestos desde la Universitaria a echarme Reflex sigo teniendo margen suficiente para bajar de 3:30´.

La subida de Acacias no me pareció tanto, era tal el efecto de ir pasando gente…, me veía como en esos video juegos de carreras de coches que había en los Billares cuando éramos jovencitos en los que el coche que conducías iba adelantado a otros que salían de algún sitio y que tenías que sortear, hasta que te pegabas la leche, pero esta vez no me la iba a pegar…

Ya enfilo la recta final voy todo lo rápido que puedo, paso a todo el mundo que está a tiro, creo que hice este último Km. sobre los 4´ y pienso en que voy a sentir cuando cruce la meta, euforia, orgullo, ganas de llorar…, y al final… lo único que me viene a la cabeza es Filípedes, el soldado griego que fue el primero en correr el maratón y pienso en rendirle homenaje por haber sido el primero en hacerlo y no haber sido capaz de superarlo.

Veo uno, dos, tres arcos, parece que no llega nunca la meta, veo el crono colgado del último arco y 3:24´ algo, aprieto un poco más, creo que he hecho 3:24´30´´ y nada más cruzar la meta, emulando a Filipides y pensando en mis amigos que vienen detrás, exclamo: “No os rindáis, hemos vencido”